杂粮饭团
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
小朋友最爱的饭团，简单好做。
杂粮饭团营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮饭团的食材2人份
- 大米一罐
- 藜麦1勺
- 沙拉适量
杂粮饭团的做法
1
一罐米加一勺的藜麦
2
加入等量的水放到电饭煲
3
煮饭键，40分钟，就有营养健康的米饭
4
放到模具里
5
压实
6
挤出，挤沙拉
成品图
杂粮饭团的烹饪技巧
饭团也可以加入肉松，海苔之类的，味道会更好