火腿蛋饼卷
- 煎
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初中水平
营养早餐
火腿蛋饼卷营养建议
-
含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
火腿蛋饼卷的食材2人份
- 面粉30克
- 水60克
- 精盐1小勺
- 火腿1根
- 蒜蓉酱2勺
- 黄瓜少许
- 黑芝麻1小勺
- 鸡蛋1个
火腿蛋饼卷的做法
1
主料中材料混合搅拌均匀成面糊
2
平底锅倒入少许油，烧热将面糊倒入，摊成面饼，面饼表面凝固后打入一个鸡蛋
3
用铲子将鸡蛋打散，摊匀，表面凝固后撒一层黑芝麻
4
翻面，再煎20秒左右出锅
5
出锅后背面刷一层蒜蓉酱
6
铺上黄瓜条和火腿条
7
卷起，从中间切开
8
完成
成品图
