炖小晶鱼
- 炖
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
鲜香美味
炖小晶鱼营养建议
-
含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炖小晶鱼的食材2人份
- 小晶鱼适量
- 葱姜适量
- 大料1个
- 干辣椒1个
- 精盐少许
- 味精少许
- 蒸鱼豉油2勺
炖小晶鱼的做法
1
洗净备用
2
锅中放油煎制两面微黄
3
放入调味料炒香
4
放入煎好的小晶鱼
5
添开水炖10分钟
6
放入精盐和味精调味关火
7
肉嫩鲜香特好吃