五谷杂粮饭
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
五谷杂粮饭营养建议
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含糖量 53.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五谷杂粮饭的食材2人份
- 大米1杯
- 糯米0.5杯
- 小米0.25杯
- 大麦0.25杯
- 黑米0.25杯
- 水适量
五谷杂粮饭的做法
1
大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中
2
按电饭煲的说明书加入适量的水，水可以比要求的多两勺，因为大麦黑米比较硬
3
加入红枣，和一般煮饭一样煮熟就可以了