夏季美食清炒嫩莲子
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
夏季美食清炒嫩莲子，具有消暑去火，排毒养颜减肥之功效。
夏季美食清炒嫩莲子营养建议
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含糖量 41.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
夏季美食清炒嫩莲子的食材2人份
- 莲子500克(嫩莲子)
- 青椒1个
- 葱1段
- 姜适量
夏季美食清炒嫩莲子的做法
1
准备新鲜嫩莲子500克
2
把嫩莲子用刀一切两半
3
把莲子仁剥出就可以了
4
准备葱姜蒜切丝，一个青椒切丝，味达美
5
放油7成热，先加入葱姜蒜，炒吃香味，加入青椒丝，稍微炒
6
加入嫩莲子炒三分钟，出锅前倒入一点味达美，食盐
7
美味至极，纯天然美食
成品图
夏季美食清炒嫩莲子的烹饪技巧
简单方便实惠健康的美食，新鲜莲子亲人们可以去淘宝够买，一定买野生莲子才够味，我一直在淘宝店名《微山湖韵荷农场》里购买新鲜野生嫩莲子