咖喱鸡肉便当
- 炒
- 咖喱味
- <15分钟
- 初级入门
咖喱鸡肉简单好做，再搭配芦笋，营养美味又健康。
咖喱鸡肉便当营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咖喱鸡肉便当的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 土豆1个
- 红萝卜1根
- 咖喱30克
- 芦笋适量
- 洋葱半个
- 精盐1勺
- 水适量
咖喱鸡肉便当的做法
1
准备食材，鸡肉，洋葱，土豆，红萝卜全部切丁
2
起锅烧油，放入一半洋葱炸出香味
3
再放入鸡肉丁
4
翻炒至变色断生
5
放入土豆红萝卜
6
再放入余下的洋葱
7
快速翻炒均匀
8
放入咖喱
9
加入没过食材的水
10
大火煮沸后改中小火焖煮10分钟
11
最后加入盐调味
12
翻炒均匀即可食用
13
芦笋开水里烫1分钟装入饭盒即可打包
成品图
