桂花紫薯糯米饭
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等， 对食欲不佳，腹胀腹泻有缓解的作用，清香的桂花紫薯糯米饭软糯，有紫薯与桂花的助攻，更加好吃。
桂花紫薯糯米饭营养建议
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含糖量 34.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
桂花紫薯糯米饭的食材2人份
- 糯米100克
- 紫薯100克
- 奶粉1匙
- 桂花1克
- 蜂蜜2匙
- 糖1匙
桂花紫薯糯米饭的做法
1
材料，紫薯提前煮熟
2
糯米加适量的水放电饭锅内煮
3
熟紫薯加入奶粉与小许的糖
4
紫薯按压成泥
5
煮熟的糯米饭趁热加入洗净的葡萄干与干桂花
6
取小一小碗，抹点油后，铺一层糯米饭
7
放一团紫薯泥
8
再盖一层糯米饭
9
沸水入锅，蒸10分钟取出
10
在糯米饭上淋下蜂蜜即可食用
成品图
