卡通紫米饭团
- 煮
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书中记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
卡通紫米饭团营养建议
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含糖量 31.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
卡通紫米饭团的食材2人份
- 黑米70克
- 糯米40克
- 火腿肠一根
- 咸鸭蛋1个
- 海苔肉松适量
- 玉米适量
卡通紫米饭团的做法
1
所需食材，咸鸭蛋一个就可以咯~
2
紫米跟糯米洗净
3
放入适量的水煮熟
4
锅里放入适量的水，放入玉米煮熟
5
火腿肠切丁
6
咸鸭蛋煮熟切丁
7
所有的食材混合搅拌均匀
8
将煮好的紫米饭先放入一层模具里面，再加一层混合好的食材，再放一层紫米饭就可以啦~
成品图
卡通紫米饭团的烹饪技巧
简单没难度，没有模具的话，直接捏成小饭团也可以哦