南乳花肉莲藕煲
- 炖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
南乳焖藕最好吃配点五花肉香
南乳花肉莲藕煲营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
南乳花肉莲藕煲的食材2人份
- 藕一条
- 五花肉500克
- 姜20克
- 蒜20克
- 油20毫升
- 盐3克
- 南乳两块
- 味精少许
- 蚝油一勺
南乳花肉莲藕煲的做法
1
食材切好
2
配料准备好
3
莲藕焯水
4
五花肉爆出油
5
下蒜南乳爆
6
然后下入莲藕和少许水焖煮
7
焖好下蚝油即可装砂锅
成品图
