凉拌莴笋
- 拌
- 其它口味
- <5分钟
- 初中水平
爽口、爽脆，复合味特好吃。
凉拌莴笋营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌莴笋的食材2人份
- 莴笋1根
- 芝麻酱2勺
- 绵白糖2勺
- 辣椒碎1勺
- 苹果醋2勺
- 麻油半勺
- 生抽3勺
- 精盐半勺
- 大蒜4个
凉拌莴笋的做法
1
洗净去皮
2
擦成丝
3
准备调料
4
先拌麻酱生抽和白糖
5
放麻油和精盐
6
拌均放苹果醋
7
拌均匀备用
8
把调好的酱汁浇在莴笋丝上
9
拌均匀即可
成品图
凉拌莴笋的烹饪技巧
夏日凉爽小菜，好吃又去火。简单又好做，少油又健康