绿衣烧麦
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绿衣烧麦营养建议
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含糖量 21.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
绿衣烧麦的食材2人份
- 面粉200g
- 胡萝卜1个
- 鸡蛋2个
- 菠菜100g
- 香肠1个
- 芝麻油适量
- 食盐适量
- 米饭适量
- 虾米适量
- 洋葱适量
绿衣烧麦的做法
1
准备好面粉
2
将菠菜打成汁，用菠菜汁和面
3
揉成面团，放一旁醒10分左右
4
将鸡蛋打匀，胡萝卜、洋葱、火腿肠、菠菜都切成小粒儿
5
先把鸡蛋炒碎再把所有的都一起炒熟，盛出备用
6
取适量蒸好的米饭
7
与炒好的菜一起拌匀
8
将面团揪成一个个小剂子
9
就像擀饺子皮一样，擀成小饼
10
将拌好的饭放在小饼上
11
用一直手的虎口处轻轻一挤，就挤出像花瓶一样
12
将做好的烧卖摆入锅中
13
大火蒸10分钟
14
绿衣烧卖就做好了