元宝饺子 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 口感营养双丰收，这一份元宝饺仿佛包下了世间所有的美味，补铁、补钙、补充蛋白质，有维生素、氨基酸、膳食纤维，营养真是太全面了！
元宝饺子 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
元宝饺子 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 小麦粉(标准粉)100克
- 南瓜40克
- 虾仁60克
- 肉馅40克
- 香菇1个
- 生菜1片
- 清水30克
- 柠檬、无添加酱油、玉米油适量
元宝饺子 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：普通面粉100克、南瓜40克、虾仁60克、肉馅40克、香菇1个、生菜1片 辅料：清水30克、柠檬、无添加酱油、玉米油 操作时间：40分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
2
南瓜去皮切丁，放入蒸锅内蒸15分钟左右。 *同理，你们还可以换成紫薯、红薯、土豆等，做出不一样颜色的饺子来
3
虾仁去除腹部、背部的虾线，剁成虾泥，放上柠檬片腌制10分钟左右。 *用柠檬片或者姜片腌制一会儿可以很好的去除虾仁的腥味。
4
香菇放入沸水锅中焯水后捞出，然后将香菇、生菜分别切成碎末。 *蔬菜姐妹们可以随意替换，宝宝爱吃什么馅就包什么馅
5
香菇丁、生菜末、腌制好的虾泥，全部加入到肉馅中
6
然后在肉馅中加入玉米油、无添加酱油，将所有食材搅拌均匀，放好备用
7
待南瓜块熟透后取出，捣成泥状。
8
在南瓜泥中加入普通面粉、30克清水，边倒清水边将食材搅拌成絮状
9
接着用手掌心的力量揉成光滑的面团
10
将面团搓成长条状，再切分成大小均匀的面剂子
11
每个面剂子按扁，然后擀成圆饼形状
12
在圆饼中放入适量馅料，两端对折，捏紧接口处
13
再将首末两端重叠在一起，捏紧。
14
所有做好的元宝饺摆入蒸屉中，开中大火蒸12分钟左右。 如果不想蒸，你们也可以直接下锅煮熟
15
完全熟透后取出。 我这次只蒸了一小盘，如果要做给全家人吃，你们可记得要成倍加量哦~看完这篇文章，赶紧买菜做起来吧！
成品图
