花生莲子羹
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
网上淘来的五谷养生杂粮包，是专供破壁机料理的食材，包装很精致，每包100g。尽管俺家就缺少一台破壁机，但是，也不能放弃品味它的机会，更何况这五谷养生杂粮包都是焙熟的食材，放置久了也会影响口感。幸好还有一台破壁豆浆机，就用它来实现破壁梦。这一包食材刚好够三口之家吃一次，若想更浓稠一些，还可以搭配其他自己喜欢的食材。之前没用过破壁机，感觉破壁豆浆机也是超级的棒，加工后的五谷羹细腻嫩滑，那种粗粮的芳香沁人脾胃，特别的香，尤其适合老人孩子吃。
花生莲子羹营养建议
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含糖量 50.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生莲子羹的食材2人份
- 五谷养生杂粮包1包
- 黑小米50克
花生莲子羹的做法
1
这样一包五谷养生杂粮包是100g
2
五谷养生杂粮包中的食材包括花生、莲子、燕麦、薏米和百合，这些食材都是经过低温焙熟，免泡，免淘洗的
3
黑小米淘洗干净
4
将所有的食材加入豆浆机
5
加入适量的水不低于规定水位，如果喜欢甜味的在这里可以加入冰糖或白糖或红糖，我是做给老人吃的，没放糖
6
选择热饮区五谷功能启动豆浆机
7
豆浆机工作结束，打开豆浆机，非常细腻的花生莲子羹就做好了
8
出炉
成品图
花生莲子羹的烹饪技巧
五谷养生杂粮包中的食材已经焙熟，无需淘洗和浸泡
喜欢甜味的可以加入冰糖或白糖或红糖