藜麦鸡蛋卷
- 煎
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
宝宝在0岁阶段的营养给予，是奠定其一生健康的根基。一般从六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求，所以就需要添加辅食。而宝宝辅食最重要的又是选择食材和烹饪食谱，藜麦含优质完全蛋白，不含麸质（预防乳糜泻），富含铁锌钙等矿物质，营养全面，是宝宝辅食优选食材。
藜麦鸡蛋卷营养建议
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含糖量 14.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦鸡蛋卷的食材2人份
- 藜麦30克
- 牛奶100毫升
- 面粉100克
- 鸡蛋2个
- 橄榄油适量
藜麦鸡蛋卷的做法
1
食材准备
2
稼祺彩色藜麦下锅，中火煮15分钟左右，捞出沥水备用
3
在煮熟的藜麦中依次磕入鸡蛋、倒入藜麦面粉、牛奶，搅拌均匀成面糊状备用
4
平底锅刷一层油加热，倒入面糊，小火煎至底部凝固后翻面，继续煎2分钟左右即可出锅
5
待面饼冷却卷成小卷，切小块即可给宝宝食用
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成品图
