金瓜莲子红枣台
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
金瓜莲子红枣台营养建议
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含糖量 13.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金瓜莲子红枣台的食材2人份
- 南瓜300g
- 枣（鲜）40g
- 有机厨房天然超大葡萄干40g
- 莲子30g
- 长寿深山野蜜适量
金瓜莲子红枣台的做法
1
南瓜切开,去瓤,削皮,
2
切0.5厘米的大薄片,把切好的南瓜铺上盘子里
3
大枣，葡萄干,莲子用清水泡泡一会儿,洗净,控水,大枣去核,莲子去芯
4
上面摆放以上各种干果,开锅蒸20分钟
5
取出,稍晾凉后淋上蜂蜜即可