三明治早餐
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
三明治美味早餐，开启正能量满满的一天。 喜欢这种五颜六色的食物，易勾起人的食欲，营养又美味～～
三明治早餐营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三明治早餐的食材2人份
- 吐司面包4片
- 科尔沁牛肉肠2根
- 鸡蛋2个
- 番茄半个
- 生菜2片
- 千岛酱适量
三明治早餐的做法
1
番茄切片，牛肉肠切条
2
用热锅稍微煎一下面包，然后再煎牛肉肠还有两个鸡蛋
3
用千岛酱涂第一层吐司，然后铺上已经准备好的牛肉肠、番茄、煎蛋还有生菜，再用千岛酱涂第二层吐司，直接盖上即可
4
将三明治用烘焙纸包起来，拧紧两边的耳朵，即可享用美味。 春回大地，万物复苏，科尔沁原味牛肉肠，感受大自然的风味
成品图
三明治早餐的烹饪技巧
吐司面包煎一下口感会比较脆
没有烘焙纸的话用保鲜膜包起来也OK
多余的牛肉肠可以放在冰箱的0度冷藏，方便随时食用