健康豆渣馒头
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
主食自己动手做，不仅干净卫生，而且可以调整食材搭配，让食物更加健康。这款豆渣馒头，用打豆浆滤出的豆腐渣与小麦粉一起和面，蒸出的馒头健康，好吃。
健康豆渣馒头营养建议
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含糖量 42.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
健康豆渣馒头的食材2人份
- 面粉400克
- 豆腐渣100克
- 酵母粉适量
健康豆渣馒头的做法
1
备好小麦粉、豆腐渣、酵母粉
2
加适量水和成馒头醒发
3
醒发好的馒头再揉实
4
做成大小适中的面剂
5
揉实团圆成馒头坯
6
蒸锅加水烧开，馒头坯入锅蒸熟关火，取出享用
成品图
健康豆渣馒头的烹饪技巧
蒸制时间以馒头熟为标准