木瓜椰浆西米露
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- 新手尝试
木瓜椰浆西米露营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
木瓜椰浆西米露的食材2人份
- 木瓜150g
- 西米50g
- 荷兰乳牛乳酪牛奶300ml
- 椰子粉20g
- 冰糖适量
- 水适量
木瓜椰浆西米露的做法
1
取50克西米放入锅内
2
加入150克滚水，煮开后，熄火放置20分钟
3
木瓜切块
4
准备好椰子粉
5
椰子粉用适量的纹身溶解开
6
准备好牛奶
7
锅中放入牛奶，加入冰糖煮开
8
放入之前准备好的西米
9
放入木瓜
10
加入椰浆，拌匀
11
煮到西米变成透明，即可
12
出锅