简易孕妇汉堡
- 炸
- 奶香味
- <10分钟
- 初级入门
满满的写了一堆，结果保存时候居然死机了，第二次来传可见我动力有多大啊！ 周六买了一袋媳妇饼，到周日还剩下3个，午休的时候居然想到利用媳妇饼做营养的汉堡，我的天哪，做梦都在想吃的估计也只有我这个孕妇了！
简易孕妇汉堡营养建议
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含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
简易孕妇汉堡的食材2人份
- 媳妇饼2个
- 猪里脊肉100克
- 鸡蛋(土鸡)2个
- 香肠1根
- 黄瓜适量
- 食盐少许
- 白糖少许
- 料酒少许
- 生抽少许
- 色拉油100毫升
简易孕妇汉堡的做法
1
1.腌制：里脊切成薄薄的5片，然后用少许食盐均匀抹匀在里脊肉两面，用料酒、白糖、生抽，生姜片调匀成汁，然后均匀的抹在每片里脊上后腌制20分钟
2
2.炸：里脊正反两面都铺上面粉，热锅冷油，下锅炸，两面颜色变了就可以出锅了
3
3.媳妇饼用刀中间切开，不粘锅中放入一丁点底油，然后煎两个荷包蛋，媳妇饼也可以一起煎，这样吃起来两面都脆脆的
4
4.切：黄瓜切片，香肠切片（家里没有午餐肠，只能拿着个凑活了）家里的生菜才刚种下，所以就只能忽略他了
5
5.组装：一切食材准备就绪，那一片媳妇饼，然后均匀的磨沙拉酱，在一次放里脊肉+黄瓜+香肠+里脊抹上沙拉酱+黄瓜+鸡蛋+香肠+里脊+盖上另外一块摸了沙拉酱的媳妇饼，给LG的巨无霸就做好了。至于我自己的就只有一片抹了草莓酱的媳妇饼+里脊+黄瓜+鸡蛋+黄瓜+里脊+量一块抹了草莓酱的媳妇饼
成品图
简易孕妇汉堡的烹饪技巧
如果是工作日早餐，里脊肉可以前一天晚上腌制好，然后盖上保鲜膜放冰箱，第二天早上直接沾上面粉就可以下锅炸了。如果里脊切得比较厚那么建议用刀背拍打一下，这样可以保证酱料更入味
其实不妨沙拉酱或者草莓酱也挺好吃的，因为里脊肉很入味，煎鸡蛋的时候可以在一面撒点细盐或者生抽。不过这个草莓酱是前天刚做的，放了也是保证孕妇的早饭是营养全面的的哦
媳妇饼也可以换成其他的，下锅煎一面只要几秒钟就可以了，双面煎一下脆脆的好吃哦