鸭梨莲子枸杞羹
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
鸭梨莲子枸杞羹营养建议
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含糖量 19.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸭梨莲子枸杞羹的食材2人份
- 莲子100g
- 鸭梨1个
- 冰糖适量
鸭梨莲子枸杞羹的做法
1
莲子洗净稍微泡下水
2
炖锅开大火，把莲子倒入炖锅，加入两碗水
3
盖上锅盖大火炖一个小时
4
鸭梨一个洗净
5
把洗净的鸭梨削皮切小块
6
枸杞少许洗净
7
把洗好的枸杞与鸭梨一同放入已经炖了一个小时的莲子汤，然后盖上盖子大火炖1个小时
8
待到梨子发黄发软后加入冰糖，轻轻搅动，盖上盖子焖几分钟即可