素食笔管意大利面
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
吃面能变瘦这个事好像不太能理解。在一般印象中，面食好像就是富含淀粉，容易长胖的，但是今天的这道意面，以为做法的问题，经常吃真的会变瘦哦~ 煮意面的时候没有放很多油，，而且就算是在后期也只是加奶酪去搅拌，所以是没有什么高热量的食物的。 而西蓝花的含水量高达90%以上，而热量较低，每杯(240毫升)仅23～32千卡，因此，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
素食笔管意大利面营养建议
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含糖量 25.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
素食笔管意大利面的食材2人份
- 意大利面200克
- 西兰花1/4颗
- 帕玛森奶酪适量
- 盐适量
- 松露酱适量
素食笔管意大利面的做法
1
锅内放入水烧开，水中放入适量盐和食用油搅拌均匀后下入意面
2
用勺子适量搅拌后，盖好盖子煮十分钟在左右
3
十分钟后打开盖子，放入西蓝花
4
西蓝花焯熟后跟意面一起盛出后放到碗中，放入适量松露酱搅拌均匀
5
搅拌均匀后盛到盘子里，撒上帕玛森奶酪即可
成品图
