薏米莲子银耳羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，薏米莲子银耳红枣羹，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦，很合适这个季节的一款滋润养生羹哦。
薏米莲子银耳羹营养建议
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含糖量 15.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
薏米莲子银耳羹的食材2人份
- 莲子30克
- 薏米50克
- 红枣20个
- 银耳1朵
- 水适量
- 枸杞子15克
薏米莲子银耳羹的做法
1
准备好原料，银耳提前泡发，洗干净，去根，撕成小块；红枣、薏米和莲子洗干净；枸杞子泡上
2
把银耳、薏米、红枣、莲子和枸杞子放入电压力锅里面
3
加上适量的水
4
盖上盖子，扭到煮粥档，20分钟就可以了
5
成品
成品图
薏米莲子银耳羹的烹饪技巧
喜欢更甜点的，吃的时候可以加点蜂蜜或白糖，就是什么也不加，也很好喝的