诗文 | 蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃 |
释义 |
![]() 蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃
素香肠就是素鸡,素鸡是一种是豆腐的再加工制品,以豆腐皮作主料,卷成圆棍形,捆紧煮熟,切片过油,加调料炒制而成的佳肴。它以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,菜色暗红,形似鸡肉,软中有韧,味美醇香。含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高,且物美价廉,故颇受人们喜爱。 蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃营养建议
蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃的食材2人份
蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃的做法
1
![]() 准备食材
2
![]() 素鸡切开,焯水2分钟
3
![]() 将切碎的葱花香菜,红椒,蒜末一起盛入碗里
4
![]() 冒烟的热油泼在蒜末和红椒上,趁热搅拌均匀
5
![]() 加入2勺轻盐酱油,2勺米醋,1勺蚝油
6
![]() 搅拌均匀备用
7
![]() 焯水的素鸡切片
8
![]() 盛入盘中
9
![]() 浇上料汁即可食用
成品图
蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃的烹饪技巧素鸡焯水是为了去掉豆腥味 |
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