东北乱炖
- 炖
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
东北乱炖营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
东北乱炖的食材2人份
- 蒜片5克
- 茄子30克
- 土豆1个
- 柿子椒1个
- 西红柿1个
- 食用油5毫升
- 耗油5克
- 水300毫升
- 玉米100克
- 鸡粉适量
- 盐2克
东北乱炖的做法
1
1、蒜切片，土豆削皮切块，青椒、西红柿切块
2
2、锅中倒油，加入蒜片，土豆，大火爆香
3
3、锅中加入蚝油，翻炒均匀
4
4、加水搅拌均匀，小火炖至收汁
5
5、锅中倒入茄子翻炒均匀
6
6、倒入青椒，西红柿，玉米，盐翻炒至食物软烂即可食用
成品图
