蜜汁南瓜红枣百合
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
今天分享的一道甜点，在我们这里大小饭店里都能看见它的，一般都以冷菜的方式出现，夏天可以进冰箱冷藏后再食用，而这个季节就吃常温的口感也非常的棒，吃了咸味的再吃点甜味的压一压，更能很好的帮助肠胃消化吸收。
蜜汁南瓜红枣百合营养建议
-
含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蜜汁南瓜红枣百合的食材2人份
- 南瓜350克
- 阿胶枣20克
- 百合干10克
- 蔓越莓干10克
- 糖桂花1汤匙
- 蜂蜜1汤匙
蜜汁南瓜红枣百合的做法
1
红枣洗净，南瓜去皮后洗净切块，百合干提前用清水泡开后洗净，也可以用鲜百合
2
百合干不像鲜百合，煮的时间要久一点才能粉糯，先把百合干和红枣加入锅里注入清水，水量也不必太多，差不多一大碗水够了
3
加盖大火烧开后转中小火烧
4
一直烧到百合粉糯后开盖转大火把南瓜加入烧熟软
5
烧的同时准备好糖桂花和蔓越莓干
6
等南瓜熟软后再把蔓越莓干倒入煮开后熄火出锅
7
装入碗里先把糖桂花加上，再把蜂蜜均匀的淋上，拌匀即可享用。糖桂花是有甜味的，蜂蜜的量要依照自家的口味调整
成品图
