菠萝八宝饭
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
去逛街，看到有菠萝卖，便买了一个回来。本来是准备直接吃的，可小丫头们看到网站里别人做的菠萝饭，硬是要我做给她们吃。好吧，从来没做过，只能硬着头皮按照网上一步步来。没成想，味道还不错的，菠萝的甜味与宝宝饭混合在一起，蒸制的时候满屋子都是香味。
菠萝八宝饭营养建议
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含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菠萝八宝饭的食材2人份
- 菠萝1个
- 糯米200克
- 小米20克
- 西米10克
- 葡萄干8克
- 干桂圆8颗
- 荔枝（干）5颗
- 阿胶枣5颗
- 枸杞5克
- 猪油适量
菠萝八宝饭的做法
1
准备食材
2
先把糯米用清水泡一夜
3
把泡好的糯米放在蒸锅里蒸到八分熟
4
枸杞用热水泡发
5
把菠萝切除蒂，挖去内芯果肉
6
把菠萝切丁
7
蒸好的糯米与其他食材混合，加入适量猪油拌匀
8
然后把拌匀的八宝饭装进菠萝盅里面
9
放在蒸锅里蒸20分钟
10
香味扑鼻的八宝饭就做好可
成品图
菠萝八宝饭的烹饪技巧
西米属淀粉类食物，糖尿病人要少食用
泡了的糯米更易蒸熟