牛油果鸡蛋沙拉_快手减脂早餐
- 拌
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
这是一款超级简单、超级快手、非常健康有营养、很百搭又很美味的沙拉，我常常做。富含健康的脂肪和蛋白质，加上一片全麦吐司，作为早餐再好不过。饱腹感强而且口感丰富味道还很好！这个菜谱为2人份，刚好可以抹两片吐司。
牛油果鸡蛋沙拉_快手减脂早餐营养建议
-
含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
牛油果鸡蛋沙拉_快手减脂早餐的食材2人份
- 牛油果半个
- 鸡蛋2个
- 希腊式酸奶（原味）2勺
- 精盐一小撮
- 黑胡椒一小撮
牛油果鸡蛋沙拉_快手减脂早餐的做法
1
鸡蛋煮至熟透，捞起来立马泡进冷水里降温
2
牛油果对半切开, 再对半切成角, 皮即可轻易撕下来
3
放进碗里加上希腊酸奶，用叉子压碎
4
鸡蛋切碎，拌进牛油果里
5
加上一点盐、胡椒和什锦香草（牛至、百里香等）调味
6
可以抹在全麦面包上哦~
成品图
牛油果鸡蛋沙拉_快手减脂早餐的烹饪技巧
此外，这款沙拉跟之前那款一样，可以添加其他的材料，还可以加一点奇亚籽或者亚麻籽等种子作为点缀。明天就给自己做个营养早餐吧~