小米燕麦南瓜羹
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
南瓜与小米搭配，无论是煮粥、还是做成羹或者榨成汁，都是一道功能强大的滋补品，性质温和，富含多种维生素和微量元素，特别容易消化，老少皆宜。
小米燕麦南瓜羹营养建议
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含糖量 69.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米燕麦南瓜羹的食材2人份
- 小米数量
- 麦片数量
- 南瓜数量
- 冰糖适量
小米燕麦南瓜羹的做法
1
小米适量；燕麦适量；南瓜适量；冰糖适量；枸杞子少许。 做法及步骤： 准备食材，南瓜去皮去瓤，这南瓜是栗子味南瓜，口感干面特别好吃。小米一小杯，燕麦半小杯
2
南瓜切丁，小米和燕麦反复淘洗干净
3
将所有的食材加入豆浆机
4
加入适量的水到中间水位以上，扔里点冰糖，喜欢甜味的可以加白糖
5
豆浆机接通电源，选择热饮区设置五谷功能，启动电源，豆浆机将自动进行
6
大约15分钟左右自动完成
7
出锅，撒上枸杞子，好看又养人，每天早餐来一杯，热乎乎的好喝还营养，特别适合冬季养生保健，老少皆宜
成品图
