玉米米糊
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
玉米属于粗纤维食物，食用后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。而且玉米所含有的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，能预防便秘呢。 如果不加大米，打出来会比较稀，想要更好的效果，可以用糙米或者燕麦代替。每天晚上用破壁机打上一壶，就够全家人饮用了，只打一个人的话，量少不好操作，这样家里人吃主食，她只喝糊糊，全家人的晚饭就好解决了。
玉米米糊营养建议
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含糖量 38.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
玉米米糊的食材2人份
- 鲜玉米粒60克
- 大米50克
- 玉米渣30克
- 水1200亳升
玉米米糊的做法
1
准备好所用食材
2
鲜玉米去掉外皮，剥出颗粒
3
将玉米粒和大米全部洗净
4
把食材全部放入料理杯中，加入水
5
将料理杯安装到机器上，启动米糊程序
成品图
玉米米糊的烹饪技巧
喜欢吃甜的，可以在喝前放一点点蜂蜜