美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
#小小美食日记#夏天来了来点美容养颜的糖水清补一下吧!桃胶、皂角米可都是美容圣品哦，而且真的很好吃，皂角米跟桃胶口感软糯，蔓越莓酸酸甜甜的，要是夏天冰镇起来肯定特别棒！女人要对自己好一点.. 材料：皂角米10g 银耳10g 莲子15g 桃胶15g红枣5颗 冰糖65g、蔓越莓30g
美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹营养建议
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含糖量 37.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹的食材2人份
- 皂角米10克
- 银耳10克
- 莲子15克
- 桃胶15克
- 阿胶枣5颗
- 冰糖65克
- 蔓越莓30克
美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹的做法
1
准备材料
2
把皂角米、银耳、莲子、桃胶、红枣分别洗净浸泡八小时（泡好的银耳要去除根部）
3
把洗净的桃胶、红枣、莲子放入高压锅20分钟（桃胶要把杂质洗干净去掉一些不好的
4
皂角米、银耳掰小块+1000毫升水然后高压锅30分钟（喜欢喝汤可以适当增加水量这个比较稠的）
5
把莲子、红枣等放入高压锅
6
准备好黄冰糖跟蔓越莓
7
等高压锅没气就可以把冰糖、蔓越莓放进去搅拌，融化后即可食用
8
放凉冰镇更好吃哦
成品图
美容养颜糖水 皂角米桃胶银耳羹的烹饪技巧
银耳要是不喜欢软糯的口感可以后放，我喜欢皂角米的糯糯的口感所以煮比较久，其实你可以把全部材料放进去高压锅30分钟取出来也是可以的
我买的是单荚厚片的皂角米，吃起来很软糯很好吃，煮起来是半透明的，胶质非常足，皂角米有润肠通便的效果，可以天天吃但不能吃太多哦
银耳要买那种偏黄色的比较好，那种白色特别好看的可能是硫磺熏的，所以买的时候要注意
桃胶会有一些杂质在里面所以泡发好了要细心挑出来，它含有丰富的胶原蛋白，美颜养肤润燥润肺
你也可以少加一点水做好了最后加一些牛奶也会很好吃的