彩色汤圆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
紫薯，红薯上市多吃可以减肥，也可以做彩色馒头，汤圆当做早饭。
彩色汤圆营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
彩色汤圆的食材2人份
- 紫薯1个
- 红薯1个
- 糯米粉300克
- 芒果酱30克
- 草莓酱30克
彩色汤圆的做法
1
紫薯蒸好压成泥加入糯米拌匀
2
红薯一样
3
揉成面团
4
也揉成团
5
然后纠一个搓圆压一个窝状 馅料可自己搭配芝麻芒果味
6
装一个馅料包起搓圆
7
分别做好 大小不一
8
锅中烧开水煮汤圆浮起即可
9
舀入碗开吃
成品图
彩色汤圆的烹饪技巧
汤圆颜色喜欢什么买什么蔬菜，榨汁拌入面粉即可