奶油南瓜羹
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
婆婆在老家种了一院子的南瓜，今年大丰收，厨房角落都堆满了南瓜，自己种的老南瓜就是不一般，瓜瓢黄澄澄，吃起来特别的甜，恨不得一天吃个三顿也不够解馋的。但是婆婆除了煮南瓜粥，炒南瓜，蒸南瓜，其他的也不会了。这天一大早起来，特别想喝点热乎的，摸出一个个头小点儿的南瓜，剁小块放入破壁机，加了点材料，十多分钟就自动做好了南瓜羹。
奶油南瓜羹营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶油南瓜羹的食材2人份
- 南瓜200克
- 水适量
- 大米50克
- 淡奶油60克
- 冰糖10克
奶油南瓜羹的做法
1
准备好食材
2
南瓜去皮切小块，其实要是洗得干净是皮也不用去的呢
3
大米清洗干净后备用，大米的作用是让南瓜羹更香浓，顺滑，还能补充蛋白质
4
将大米和南瓜块放入破壁机内，没有破壁机的就用豆浆机，效果是一样的
5
倒入淡奶油，淡奶油富含蛋白质，并且奶香味很浓，是牛奶不能代替的，要是实在没有淡奶油，就加炼乳，冰糖就省略哦，加入适量的清水，量要到1000ML，这里的量是够一家四口的哦
6
倒入冰糖后，启动破壁机的糊键，大约17分钟就能做好，打开稍稍放凉即可倒出饮用
7
甜度刚刚好，不齁鼻，南瓜味中带着奶香，香浓顺滑极了
成品图
