霸王超市|椰香枸杞燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
燕麦可是晚餐的理想选择哦。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高。燕麦中的膳食纤维能促进肠道蠕动利于排便，而低脂肪让你晚上吃再多也不怕胖。
霸王超市|椰香枸杞燕麦粥营养建议
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含糖量 35.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
霸王超市|椰香枸杞燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片100克
- 椰子油30克
- 肉桂粉1克
- 花生酱25克
- 牛奶250毫升
- 食盐2克
- 枸杞适量
- 清水250毫升
霸王超市|椰香枸杞燕麦粥的做法
1
食材准备
2
待锅里的水烧开后，将燕麦片倒入
3
小火熬煮沸至软糯后，调小火
4
加入肉桂粉拌匀
5
和花生酱
6
倒入牛奶再次拌匀
7
最后加入椰子油拌匀
8
满满的椰香燕麦粥
成品图
霸王超市|椰香枸杞燕麦粥的烹饪技巧
无技巧