牛油果燕窝
- 拌
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
我来遵守诺言啦，今天更新两篇哦，小心心送给你们??
牛油果燕窝营养建议
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含糖量 6.16克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛油果燕窝的食材2人份
- 燕轻盈燕窝适量
- 牛油果一只
- 牛奶一盒
- 冰糖/蜂蜜适量
牛油果燕窝的做法
1
把牛油果切开挖空
2
挖出来的牛油果捣碎。放在榨汁机和牛奶一起榨也可以。（牛油果挑选方法:1，看颜色。像许多水果一样，挑牛油果也是可以从颜色来分辨好坏的。一般来说表皮颜色深青甚至发黑的牛油果是成熟的。）\n\n
3
我是榨的。（牛油果挑选方法:2.用手捏。这种挑选与猕猴桃有点像，用手捏捏牛油果，如果很硬捏不动，那说明牛油果还没到可以吃的地步，如果是很软，那就说明熟透了，里面的果肉可能已经坏掉了。最好的就是用手捏能捏动，但又不会特别软的，这种牛油果是最好的。）\n\n
4
牛油果加牛奶打出来就是这样的，放进碗里
5
上次剩下的分成两份的燕窝取一份出来，可以微波炉加热。注意，发好煮好的燕窝一个礼拜之内必须吃完，不然就坏了
6
热燕窝倒进碗里，喜欢吃甜的放些糖或者蜂蜜就可以吃了
成品图
牛油果燕窝的烹饪技巧
为了摆盘好看我又把它倒到牛油果的壳里了。结果手一抖，洒了不少出来，哎呦我去给我心疼的