水煮豆腐
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
水煮豆腐营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
水煮豆腐的食材2人份
- 豆腐250克
- 蒜3克
- 香油1汤勺
- 酱油1汤勺
水煮豆腐的做法
1
豆腐切长条焯水
2
加少许盐，煮成蜂窝状
3
盛出
4
蒜捣成泥，放入酱油1勺
5
香油1勺
6
调好的酱汁
7
开吃
成品图
