黑胡椒鸡肉沙拉
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
有些人认为沙拉这种东西，哪怕搭配上鸡肉，怎么可能入得了纯肉食者的法眼，但当身边原本跟小2一样的，无肉不欢的朋友们，吃了这份鸡肉沙拉，终于按捺不住了，简直好吃的不要不要的~
黑胡椒鸡肉沙拉营养建议
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含糖量 22.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑胡椒鸡肉沙拉的食材2人份
- 生菜适量
- 圣女果适量
- 鸡胸脯肉适量
- 蜂蜜芥末酱适量
- 盐适量
- 橄榄油适量
- 柠檬适量
- 蜂蜜适量
- 面包干适量
- 胡萝卜(红)适量
- 罗勒碎适量
- 橙子适量
黑胡椒鸡肉沙拉的做法
1
『食材』 生菜/鸡胸肉/柠檬/橄榄油/盐 蜂蜜芥末酱/小番茄/蜂蜜/胡萝卜/罗勒碎/面包干/橙子
2
盐水浸泡、蔬菜洗净备用
3
鸡胸肉撒入盐、黑胡椒腌制15分钟备用
4
柠檬榨成汁
5
柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒，搅拌成沙拉汁备用
6
小番茄一切为二
7
锅中加入橄榄油（油温不宜过高），小火慢煎鸡胸肉
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放入胡萝卜条
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取出煎好的鸡肉和胡萝卜条放置于吸油纸上
11
面包切段
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蔬菜铺平
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鸡肉切段
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摆盘，撒少许罗勒碎，加入面包干
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淋上沙拉汁即可
成品图
