鸡蛋鲜蔬沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
最近突然很喜欢吃沙拉，然后就自己动手做，简单好吃又好看，营养还丰富
鸡蛋鲜蔬沙拉营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸡蛋鲜蔬沙拉的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 西兰花1个
- 圣女果5个
- 玉米粒3克
- 黄瓜1根
- 生菜3片
- 丘比千岛酱适量
鸡蛋鲜蔬沙拉的做法
1
生菜洗净切丝放入盘儿铺好垫底，小青瓜洗净切片随意放入盘儿中，圣女果洗净对半切开，装饰盘子
2
汤锅烧水煮鸡蛋
3
玉米粒洗净，西兰花洗净切成小朵儿
4
鸡蛋煮熟捞起过冷水，锅里开水接着煮西兰花，玉米粒，颜色变了熟了捞起过冷水，装盘儿
5
鸡蛋剥壳，对半切，装盘儿
成品图
鸡蛋鲜蔬沙拉的烹饪技巧
蔬菜怎样切凭个人爱好，我完全是因为比较懒，蔬菜也可以根据自己喜好去搭配，喜欢吃肉的可以烫几个虾，煎一点牛肉培根午餐肉加进去，摆盘儿可以自己发挥，我个人比较喜欢配千岛酱，淋上去淋不好会影响拍照所以没淋