八宝粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美。
八宝粥营养建议
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含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 红豆20克
- 薏米20克
- 黑豆20克
- 黑米20克
- 芸豆10克
- 糯米20克
- 花生10克
- 莲子5克
- 冰糖适量
- 枸杞5克
- 红枣12个
八宝粥的做法
1
把所有的主材料用清水泡一晚上
2
锅注入适量清水，放入泡好的食材、大火煮开后转入小火煮40分钟
3
放入冰糖、枸杞、红枣在煮10分钟即可
成品图
