牛奶桃胶养颜汤
- 煮
- 甜味
- <数天
- 中级掌勺
最近很长一段时间没有下厨了，皮肤也觉的干干的。煲个汤养养颜。
牛奶桃胶养颜汤营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶桃胶养颜汤的食材2人份
- 银耳半朵
- 桃胶20克
- 皂角米20克
- 灰枣6颗
- 枸杞10颗
- 牛奶1包
- 冰糖少许
- 纯净水适量
牛奶桃胶养颜汤的做法
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将桃胶、皂角米头一天晚上泡发。泡发之后用小镊子挑出杂质，用漏网反复冲洗
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银耳也一起泡发，然后冲洗撕碎
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准备牛奶一包，我家只有脱脂牛奶。随便准备是牛奶就可以
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准备十颗枸杞洗干净，留着最后用
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准备红枣，我个人觉得灰枣比较香甜。家里灰枣吃完了，还有灰枣片
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冰糖少许备用
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将银耳放进放进锅里先煮（我用的是养生壶，砂锅也可以）银耳要先大火烧开小火慢炖，单独多煮一会儿。熬出胶质才会更养颜口感更好！
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银耳煮出胶质后，放入桃胶，皂角米在炖会儿。泡发的桃胶皂角米都比较好煮，容易煮化
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然后放入红枣
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放入枸杞这些辅料后，炖大概15-20分钟
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煮熟后加入牛奶即可，无需在煮了。要不然会出沫子
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捞出来就可以吃啦！养颜美白补血益气！完美！
成品图
