帮你瘦到最小号的凯撒沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
年底最容易长肉的季节，再加上节日前后的胡吃海喝，让我的腰再也塞不进s码的裙子。自拍照让我看到了可怕的双下巴，锁骨也不见了，坐下去的时候腰围有了赘肉，简直惨不忍睹...... 难道你就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？ 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己讨厌的人抢走？ 就喜欢对着那肥大的裤腿把自己粗壮的腿塞进去？ 就喜欢比你丑但比你瘦的女人穿着你穿不进的漂亮衣服？ 体重三位数的女人是没有未来的。那么，对自己狠一点吧。 我需要大胆地和过去决裂，果敢break up! 于是，我制定了节前减肥计划，拒绝吃任何高能量的东西。每天花2小时在健身房锻炼，每天三餐减到两餐，晚餐由我自制的凯撒沙拉代替。这种低卡又美味的食物真心是减肥者的福音，让滋滋给你们分享一下吧。
帮你瘦到最小号的凯撒沙拉营养建议
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含糖量 6.37克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
帮你瘦到最小号的凯撒沙拉的食材2人份
- 生菜少量
- 草莓少量
- 番茄少量
- 胡萝卜少量
- 黄瓜少量
- 蓝莓少量
- 沙拉酱少量
- 酸奶一瓶
帮你瘦到最小号的凯撒沙拉的做法
1
准备食材，将番茄、草莓切丁，胡萝卜、苹果切条
2
生菜打底，再将其他水果蔬菜均匀铺好
3
倒入酸奶并搅拌
4
最后放入沙拉酱再进行搅拌，完工
5
完工
成品图
帮你瘦到最小号的凯撒沙拉的烹饪技巧
自律才能自由
减肥者请一定要记住这句话。我不相信有减不下去的肉，如果你减不下去，只能说明你对自己不够狠
当你对美好身材的渴望大于你对食物的欲望，你就可以减肥成功
如果你掌控了自己的体重，那么离掌控人生也就不远了