香煎芦笋鲜贝肉
- 煎
- 黑椒味
- <10分钟
- 新手尝试
扇贝又名海扇，它的鲜品也叫做鲜贝，味道鲜美，营养丰富。将扇贝肉取出晒干后就是人们常见的“干贝”。适当食用扇贝食物，有助于降低血清胆固醇。夏天使用扇贝能带给人清爽的感觉，有除烦解腻的作用。另外，扇贝还有、防癌抗癌、软化血管、调胃和中等功效。
香煎芦笋鲜贝肉营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香煎芦笋鲜贝肉的食材2人份
- 鲜贝100克
- 胡萝卜1/3个
- 芦笋150克
- 黑胡椒1克
- 橄榄油适量
- 家乐热炒鲜露10毫升
香煎芦笋鲜贝肉的做法
1
准备好材料
2
将胡萝卜放入锅里焯一下
3
锅里倒入少许橄榄油，放入鲜贝肉煎
4
煎至两面金黄即可
5
再放入芦笋和胡萝卜煎
6
然后装盘
7
趁热淋入家乐热炒鲜露
8
撒上黑椒粉
9
完成
成品图
