牛肉三明治
- 烘焙
- 茄汁味
- <30分钟
- 初级入门
sandwich sandwich咕叽咕叽，女儿学英语后，天天在家念叨！我答应和她一起自己做三明治。折腾了一早上，终于把人生中第一份自己做的三明治吃到肚子里了
牛肉三明治营养建议
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含糖量 25.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牛肉三明治的食材2人份
- 牛肉(里脊)3片
- 面包3片
- 番茄酱适量
- 花生油适量
- 精盐适量
- 生菜适量
牛肉三明治的做法
1
先把生菜洗干净，用盐水浸泡30分钟
2
牛肉切片，抹少量盐腌制15分钟
3
平底锅内放少量植物油，把牛肉煎熟
4
多士炉内放两片土司加热，开到2档
5
盘子里铺上保鲜膜，放上一片已用多士炉烤过的土司片
6
再放上一片生菜，生菜上不要有水哦，用厨房纸吸干水
7
再放上牛肉
8
挤上自己做的番茄酱
9
放上一片土司片
10
再次重复放生菜 牛肉 番茄酱
11
上面再放一片土司
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用保鲜膜包好，稍微包紧一点
13
对角切开，三明治做好啦
成品图
牛肉三明治的烹饪技巧
第一次用多士炉，我这个用四档的话，土司上色会比较深
后来改用2档就很好啦
煎牛肉时可以用黄油哦。。
三明治里还可以加鸡蛋，火腿，根据自家口味随意添加