【孕妇食谱】白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
白灼大虾，做法简单、营养价值高，煮好的虾肉甜嫩Q弹，高蛋白低脂肪，是一道孕期补钙的必备菜。 1、虾中蛋白质含量较高，可以在一定程度上满足孕期对蛋白质的需求； 2、虾肉又含有很高的高，孕妇定期补钙，可以促进胎宝宝的骨骼生长与发育。 3、虾中还富含卵磷脂，对胎儿的脑部发育有促进作用。
【孕妇食谱】白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
【孕妇食谱】白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～的食材2人份
- 虾400克
- 葱适量
- 姜适量
- 花椒适量
- 醋适量
- 盐适量
- 白砂糖少许
【孕妇食谱】白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～的做法
1
鲜活的青虾400克，用清水养2小时后，洗净去须备用
2
调料准备：姜片适量、花椒适量、葱段适量；（姜片加上花椒，能有效地起到去腥的作用）
3
食材准备完毕
4
起锅烧水，加入全部调料
5
大火将水烧开，倒入洗净的大虾，水开后煮6-8分钟（也可根据虾大虾适当调整时间）
6
简单调个料汁：醋中加入少量盐和白砂糖；（喜欢吃辣的也可以加点蒜泥或辣椒油）
7
装盘上桌，即可食用
成品图
