南瓜桂圆甜汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
南瓜桂圆甜汤营养建议
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含糖量 8.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜桂圆甜汤的食材2人份
- 南瓜150克
- 桂圆80克
- 银耳50克
- 牛奶200克
- 糖 适量
南瓜桂圆甜汤的做法
1
将银耳用温水浸泡三个小时以上
2
将南瓜去皮，切小块
3
将桂圆去壳洗净
4
然后浸泡一下
5
准备一锅热水加入桂圆煮五分钟
6
然后加入南瓜
7
加入适量的牛奶
8
加入银耳
9
加糖煲10分钟
10
开吃吧
成品图
南瓜桂圆甜汤的烹饪技巧
注：浸泡银耳我用了热水瓶，容易泡开