鹰嘴豆泥暖汤
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。其含有微量元素铬，铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。 简单来说鹰嘴豆是能又让你瘦又让你美的食物。
鹰嘴豆泥暖汤营养建议
-
含糖量 42.07克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
鹰嘴豆泥暖汤的食材2人份
- 鹰嘴豆200克
- 蔬菜汤700毫升
- 柠檬汁30毫升
- 蒜末8克
- 孜然粉3勺
- 盐1/4勺
- 黑胡椒粉1/4勺
鹰嘴豆泥暖汤的做法
1
准备好所有食材
2
鹰嘴豆煮熟
3
大蒜剥皮压成泥状
4
所有食材取一半放入料理杯中
5
选择蔬果键运行结束
6
将剩余的另一半食材倒入锅中，搅拌一下，中低档火煮15-20分钟
7
倒入碗中，可以撒些欧芹碎做装饰
成品图
鹰嘴豆泥暖汤的烹饪技巧
蔬菜汤可以选择自己喜欢的煮出来，捞出食材就可以
减少调味品可以做宝宝辅食