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诗文 红枣红豆胚芽汤
释义
红枣红豆胚芽汤的做法

红枣红豆胚芽汤

  • 甜味
  • <60分钟
  • 新手尝试

红枣能健脾和胃,益气补血,为安中益气的良药,适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高,被誉为“天然维生素丸”。民间还流传有“一天吃仨枣,一辈子不显老”的说法。红豆有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果! 这个周末在家煮了红枣红豆汤,最后还拌了点小麦胚芽,小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽,金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一,约占整个麦粒的 2.5%,含丰富的维他命E、B1及蛋白质,营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分。

红枣红豆胚芽汤营养建议

  • 含糖量 7.49
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

红枣红豆胚芽汤的食材2人份

  • 红豆150克
  • 阿胶枣10颗
  • 小麦胚芽20克
  • 枸杞5克
  • 桂圆肉15克
  • 棕榈糖50克
  • 水量1500毫升

红枣红豆胚芽汤的做法

1 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

红豆洗净后,浸泡过夜

2 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

把浸泡过的红豆放入自动烹饪锅里,加入适量清水

3 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

盖上盖子,按下电源开关按钮,选择(煲炖.炖排骨)功能,烹饪程序自动执行,默认1小时22分钟

4 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

煮了30分钟后,开盖加入清洗过的红枣和枸杞子

5 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

加入桂圆肉

6 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

加入棕榈糖,拌匀后,继续执行程序

7 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

这是煮了1小时后,红豆已开花酥烂了

8 红枣红豆胚芽汤菜谱图解

加入小麦胚芽拌匀,提前结束程序即可

成品图

红枣红豆胚芽汤的烹饪技巧

红豆必须提前浸泡,最好浸泡过夜,否则不容易煮烂
加入的其他材料也可以开始时都一并加入,会比较省事,就是口感可能会红枣太烂。桂圆干太淡,小麦胚芽不用煮太久,直接拌在热食里即可

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更新时间:2025/3/5 18:27:01