冰糖银耳汤水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
夏天天气热，喝点冰糖银耳汤水去去暑，简单方便又好喝
冰糖银耳汤水营养建议
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含糖量 24.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冰糖银耳汤水的食材2人份
- 雪花梨1个
- 银耳2大朵
- 冰糖5块
- 枸杞8个
- 莲子5个
- 百合8个
冰糖银耳汤水的做法
1
银耳提前用水泡开
2
雪花梨切成小块，不用去皮，皮的营养液很丰富的
3
放入汤锅中，加适量清水
4
放入枸杞、莲子、百合。莲子去火，百合润肺
5
泡好的银耳去根，撕成小朵，一起放入锅中
6
根据梨的甜度和个人口味放入适量冰糖，大火烧开，小火炖1小时
成品图
