四红汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长，血量大的可以多吃，另外红豆加薏仁煮还有祛湿的作用。 红皮花生含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，有益气健脾，补血止血功效，特别是花生皮，可以增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1，B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。 红枣养胃，安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C已经钙铁，骨质疏松较严重的，多吃红枣可以改善，如果可以，每天保证三颗枣，已经很好了。 红糖活血散寒，补血益气，都说会吃红糖的女人会是漂亮的女人，其实红糖应该是在经期前吃，每个月给自己一两次吃红糖的机会，相信痛经是不会来找你的。
四红汤营养建议
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含糖量 50.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
四红汤的食材2人份
- 红豆1大把
- 花生（红皮）1大把
- 阿胶枣1把
- 红糖1块
四红汤的做法
1
红豆选去干焉坏掉的，洗净用清水泡1小时备用
2
红衣花生米洗干净
3
红枣泡洗去灰尘
4
将红豆，红衣花生米，红枣一同放入煮锅，加入约1.5升清水
5
大火煮开，转中火煮20分钟
6
放入红糖块
7
继续煮开，小火煮1小时左右
8
直至红豆软烂开花，花红枣软糯，汤汁香浓
9
喝汤吃果肉。日服一碗，补气养血，面色怡人
成品图
四红汤的烹饪技巧
红豆提前泡一下，便于煮软烂
红糖据自己喜欢口感用量