红枣蜜梨汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
选个头小的蜜梨，雪花梨也可以，但整个的蜜梨慢炖，口感会更好。梨子可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促进血液将更多的钙质送到骨骼。当然，其清热润肺、止咳化痰的效果也突出。 除了主食材，辅料选取红豆+红枣+桂圆+桂花蜜。红豆做糖水是很好的做法，本身在熬煮中会慢慢出沙，混合香甜的红枣、补心安神的桂圆、气味芳香的桂花。这样慢熬出的糖水，口感清冽甘甜，回味醇香，而且热量很低，老母亲很喜欢这道汤品的口感，这里推荐给朋友们。
红枣蜜梨汤营养建议
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含糖量 26.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣蜜梨汤的食材2人份
- 蜜梨4个
- 红豆80克
- 阿胶枣10个
- 桂圆8个
- 冰糖1小把
- 糖桂花1大勺
红枣蜜梨汤的做法
1
准备好需要的食材
2
梨子去核去皮洗净
3
砂锅内放入清水，放入梨子
4
红豆80克淘洗干净，红枣10个洗净，桂圆8个去核，依次放入砂锅中
5
水最好加满，中间不要再加了
6
大火煮开后，转小火，大概1小时10分钟，红豆出沙，梨子软烂即可。喜欢甜一些的，可以加冰糖，更好的办法是放入桂花蜜，甜甜的还芳香
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成品图
