桂圆肉百合红枣汤
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 初级入门
我用的是灯笼桂圆肉，出来的桂圆形状更圆更通透，比起普通桂圆肉更适合煲汤；这款是一款非常不错的甜水，操作简单，口感清甜，深受女性朋友们的喜欢。。。。 营养师这样说： 桂圆肉性温、味甘，具有良好的滋养补益作用，对心脾虚损、气血不足所致的健忘、惊悸、眩晕等症有很好的作用。现代医学研究表明，桂圆肉含有葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、B族维生素等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪和多种矿物质。
桂圆肉百合红枣汤营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
桂圆肉百合红枣汤的食材2人份
- 笼灯桂圆肉30克
- 百合干25克
- 阿胶枣10克
- 水500毫升
- 黄冰糖适量
桂圆肉百合红枣汤的做法
1
食材准备好
2
百合干用冷水浸泡4-5小时
3
4
桂圆肉、红枣和泡好的百合洗净
5
将所有食材一起放入壶中，加入水，盖上盖子，按下煮茶键即可
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待煮好后剩出，根据自己的口味来添加冰糖即可。（桂圆肉里含有糖份不加糖也是有甜的）
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成品图
桂圆肉百合红枣汤的烹饪技巧
如果喜欢喝甜一些的，可根据自己的口感来放冰糖，冰糖我选用的是黄冰糖，功效各方面会比白冰糖更好。下期推出一款水果粥，喜欢我的宝贝们，可以多关注我的动态哦~如果你想要更多的食谱，也可以留言给我哒~